2006年09月20日

春雨でダイエット、効果ありました！

　炭水化物を減らすダイエットをしています。その中で、結構重要な役割を担っているのが春雨。残業が多くてご飯は麺類など簡単にできるものになりがちなのですが、うどんやパスタの替わりに使うのが春雨。
　コンビニサラダにプラスすれば、一品で満足できる量に増量できるし、うどんやラーメンのスープに入れて煮たり、ゆでてパスタソースをかけて食べるのが定番です。それでも、普通にラーメンやパスタを食べるよりずっと低カロリーだし、炭水化物も減らせます。
休みの日も仕事に行ったりしてて、なかなか運動はできないのですが、１カ月で１キロくらいは減ったかな？
　もうちょっと続けてみようと思います。もっといい方法があったら、また、投稿します！

ぷりんぐるす・３０歳

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2006年09月20日

春雨って意外と腹持ちいいですね

こんにちわ。
私は41歳男性です。

去年、人間ドックに入り、脂肪肝・中性脂肪・コレステロール値が悪いと言われて、食生活の改善を指導されました。

そこで一念発起して、肉中心の生活から菜食中心の生活に。
また、「春雨は体によい」と聞いたので、昼食は春雨で済ませるようにしました。

最初は「足りない」と思っていたのですが、きちんと体の声を聞いてみると、それは思い込みでしたね。
けっこう夕方ぐらいまで「食べた」という感覚がのこっています。

今年の人間ドックでは、中性脂肪もコレステロールも昨年の半分以下になりました。
判定もDからAに。
体重も10キロ以上減りました。

これからも、春雨食を続けていこうと思っています。

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